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再次详解最高复习方法的分散学习,和1:5的法则的活用方法

发表时间:2019-11-11 15:33:03

首先是结论。

从长远来看,过度学习=集中学习不是一种有效的学习方法。

正如我在前面的文章中提到的,美国大学的研究人员研究了世界上最可信、最有效的学习方法,并得出结论,有效的学习方法只是“分散学习”和“随时测试反馈”。

(头版狂热的“费曼技术”毕竟只是“自我测试”的延伸,包括我文章中提到的高效学习方法,如“白鹤感恩学习法”、“白皮书复制法”、“学习后立即闭目40秒复习法”等,这些都只是“自我测试”的延伸。

对高效学习的研究越深入,我就越觉得美国科学家的研究没有错。毕竟,“分散学习”和“自我测试”是所有高效学习的根本原因。)

相对于“集中学习”,可以转变为长期记忆的方法是“分散学习”模式。

“分散学习”是复习的基础

“分散学习”是指,

1、学习和学习,学习空间间隔(切换学习和休息时间)

2.不要总是学习相同的内容。学习一段时间后休息,然后转向其他学习内容,也就是说,将多种教学内容与学习混合(切换学习内容)

学习的方式。

事实上,一些科学实验已经证实,学习后,一个人应该立即花时间复习(不是很短的快速复习时间),三周后,一个人将不会留下任何记忆。

这种“分散学习”是测试中良好结果的分界线。

“分散学习”是大脑中尽可能长时间“暂停”记忆的最佳方式。图像表示如下。

从研究结束的时间点到复习之间的时间间隔,即地图上的时间间隔1,从复习的时间点到考试的时间间隔,即地图上的时间间隔2,这两个时间间隔应该留空以进行分散的研究,并且将利用学习效率。

有些人可能担心太空研究和评论之间的差距会让难以记忆的内容消失?事实上,为了将短期记忆转移到长期记忆,大脑反过来需要一段时间没有集中注意力或接触——这是大脑中记忆转移的必要“缓冲期”。

因此,在实际应用中,从学习到复习的时间间隔1和从复习到考试的时间间隔2需要如此自由,以至于大脑“有最佳时间消化和转换记忆”?

至于这个时间间隔,实际上有一个规律已经被科学地证明了,那就是

1: 5规则

1: 5规则是由两位科学家cepeda和rohrer开发的,如下所述。

这是分散学习的时间间隔,即[间隔1:间隔2 = 1: 5]度规则。

例如,假设从学习开始到考试之间有35天,时间间隔为1 = 5~7天。清除后可以进行检查。

假设从学习开始到考试结束的时间是7天,复习前的时间间隔是1 = 1~2天,这是很好的。

这里的关键点是“间隔1”可以被留空几乎相同的数字(时间),而没有严格的遵从,只有大约。

总而言之,离考试日还有多少天是非常重要的,但是用来复习的“1: 5法则”可以安排得更顺利。

从科学实验中得出的“1: 5法则”是这样一个结论,即在测试当天“提取(记住)”记忆是最容易的。没有错,所以每个人都可以自信地练习。

然而,有些人可能有疑问。

“如果从学习开始到考试的天数很长,比如很早就决定的来年的托业考试,那么两天的间隔会不会太长,以至于在考试时,所学的东西几乎都会被遗忘?”

事实上,如果在间隔2期间只进行一次审查,它肯定不会被记住。

间隔2之间需要重复审核才能生效。

然而,当在间隔2中重复复习时,需要“分散学习”来发挥它的力量。

事实上,这一期间的审查次数和间隔很容易确定,也就是说

第二次审核后,按天数到审核日进行等额分摊。

通过以上理解,我们应该知道间隔2的审查和“1: 5规则”也可以发挥巨大的作用。实际上,我们只需要将间隔2的第二次复习的开始时间除以考试的平均时间。

也就是说,最初的审查是按照“1: 5”安排的,其余的审查是平均安排的。

这个“剩余评审”应该分配多少次?

Cepeda和rohrer也提到了这一点。

复习5次就够了。

只要遵循分散学习(复习)的原则,实际复习的次数可以高达5次。

经过5次复习,普通人基本上可以修复记忆。如果他不记得或者不放心,他可以增加(安排)次数或者按照平均分配的方法进行。

科学证实表明,经过5次以上的复习后,固定的记忆率并没有太大的变化,但它可能使被记忆的事物更能达到“一见一思一反应”的长期记忆测量标准。

然而,为什么学习好的学生反复复习大约10次,事实上,有一个地方很容易被忽视,那就是

必须完全理解学习内容。复习5次就足够了。

如果理解不够,或者记忆和理解需要加强,那么10篇评论不算太多。

因此,对于已经理解的学习内容,5次评论次数必须是最少的。

记忆固定,分散学习。】

这种方法是毫无疑问的。

掌握从初始学习到考试的天数,然后使用“1: 5规则”安排初始复习,并根据第二次复习后到考试日的平均天数安排复习时间。

只要是已经完全理解的学习内容,安排5次复习就足够了。

如果你还没有完全理解或者觉得你还有问题和含糊不清的内容,重复10次也不算过分。

简而言之,这是使学习和记忆成为长期记忆的最强有力的学习方法之一。

—结束—

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